michael.wutzl's Notizen, 15 Jan 22

Gestern den Plan auch wieder ganz genau eingehalten,
heute 3 Trainerstunden Tennis dazu,
mal schauen, wie sich das morgen auswirkt :-)
81 kg Bisher verloren: 7 kg.    Still to go: 14 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 15 Januar 2022:
1452 kcal Fett: 52,11g | Eiw: 81,71g | Kohlh: 159,23g.   Frühstück: Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Toastschinken, Clever Emmentaler, Gurke (Geschält), Nespresso Kaffee Kapsel, Nöm L-Free Halbfett Milch. Mittagessen: Gurke (Geschält), Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Emmentaler, Clever Toastschinken, Nespresso Kaffee Kapsel, Nöm L-Free Halbfett Milch. Abendessen: Golden Delicious Äpfel. Snacks/Sonstiges: Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Gurke (Geschält), Clever Toastschinken, Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Cocktailtomaten. mehr...
Verlust von 0,7 kg pro Woche



     
 

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