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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Principessa1987

Chilli

Mager Faschiertes mit Bohnen Tomaten und Mais.

Zutaten

Anleitung

  1. Zwiebel und Knoblauch anbraten Faschiertes dazu und Bohnen, Mais und Tomaten.
  2. Mit Paprika Gewürz, Pfeffer und Kräuter würzen.
36 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Super lecker
user vote
31 Jan 17 vom Mitglied: nussi100

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 320 Kalorien in 1 Portion Chilli.
Kalorien Analyse: 24% fett, 36% kohlh, 40% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße: pro Portion
 
pro Portion
Kilojoule 1339 kJ
Kalorien 320 kcal
Eiweiß 32,46 g
Kohlenhydrate 29,64 g
  Zucker 7,39 g
Fett 8,9 g
  Gesättigte Fette 0,297 g
  Einfach ungesättigte Fette 0,416 g
  Mehrfach ungesättigte Fette 0,529 g
Cholesterin 0 mg
Ballaststoff 6,6 g
Natrium 223 mg
Kalium 373 mg
16%
vom ETB*
(320 kal)
16% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (36%)
 
Fett (24%)
 
Eiweiß (40%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien