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Hat jemand frühstücks ideen mit möglist viel eiweiss wenig kh...
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58,9 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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812 kcal
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Fett: 21,86g | Eiw: 88,28g | Kohlh: 60,80g.
Frühstück: Alnatura Dinkelflocken, Banane, Kaffee mit Milch, Tirolmilch Naturjoghurt 1%, Quality First Heidelbeeren, Magerquark. Mittagessen: Omelett oder Rührei mit Gemüse, Pfifferlinge, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Mischgemüse. Abendessen: Clever Cottage Cheese, Mestemacher Eiweißbrot, Räucherforelle, Hähnchenbrustfilet, Gemischte Blattsalate, Thunfisch in Wasser (Konserviert). mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Hey! Ich frühstücke momentan viel Magertopfen mit Proteinpulver. manchmal mit Obst. geht aber auch ohne. oder aber alles, was mit Ei zu tun hat. gibt so viele Möglichkeiten.
24 Jun 18 vom Mitglied: my987654321
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Skyr mit Früchten. Hat super viel Eiweiß und ganz wenig fett.
25 Jun 18 vom Mitglied: ZZZicke
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Danke danke für die hilfreichen kommentare
25 Jun 18 vom Mitglied: minzi88
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25 Jun 18 vom Mitglied: michael.zeiss
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25 Jun 18 vom Mitglied: AnitaBrenn11
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Eier, Schinken, Bohnen/Linsen, Kichererbsen, Topfen, Käse etc.
25 Jun 18 vom Mitglied: paul533
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magertopfen mit mandelmilch zu joghurt konsistenz rühren..reiswaffeln zerkleinern hinzugeben obst reknschnibbeln &mampfen von den kalorien geringer um proteingehalt höher als joghurt👏🏻
26 Jun 18 vom Mitglied: jasi_tatsch
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Haferflocken mit eiweißpulver und Obst ..
Proteinpancakes
Spiegeleier +eiweißbrot +Humus
26 Jun 18 vom Mitglied: RixxxxN
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Müsli ( ich nehm immer welches mit nüssen und rosinen ) mit Naturjoghurt und zerstampfen Bananen 😚
27 Jun 18 vom Mitglied: nadine15.
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Danke für die unterstützung u. Die hilfreichen kommentare ihr seit super
28 Jun 18 vom Mitglied: minzi88
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Einen Salat mit avocado, Thunfisch, Tomaten und eiern
28 Jun 18 vom Mitglied: jkkk.jjjjj
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Cottage cheese mit roten Kidneybohnen und einer Tomate (Pfeffer, Salz, Knoblauch)
29 Jun 18 vom Mitglied: gamzex29
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minzi88's Gewichtsverlauf
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